スマホが気になって仕方がない
日頃からそんな状態になっている人が多いと思います。
僕もその一人でした
メンターからの教えで
『情報を遮断することが重要』
というものがあります。
現在では本当に多くの方が、スマホ依存していると思います。
少ない人でも1日1時間はスマホと、にらめっこしていると思います。
昼休憩には
line
ヤフーニュース
SNS
YouTube
などをチェックしているのが日課になっているはずです。
『そんなの現代人では常識じゃん』
と言う人がほとんどだと思います
情報をどこでも受け取ることができるのが、スマホの役割なのですから当然とも言えますね。
しかし冷静に考えてみると
スマホに振り回されて洗脳されている
と感じることができるはずです。
それはまるでスマホからあなたに向かって、
『私を見て触ってよ』
と電波信号が送られてきて吸い付くように誘惑されている感じです。
スマホが気になって仕方がない
スマホが近くにないと落ち着かない
こうした感覚にみんな陥っているはずです。
スマホと自分が親身一体というのが現代人の姿！
スマホが生活の一部であり、主役の様にすらなっています。
ここでちょっと昨日のことを思い出してほしいのですが、
昨日のスマホ使用時間はどの位でしたか？
そして今日、昨日取り入れた情報をどの程度覚えていますか？
少し思い出しながら考えてみてください。
きっと使用時間が多い割に、実りのある情報を取り入れていない
ことに気が付くはずです。
そしてスマホに自分が操られていて、自分がスマホを使いこなしていないことにも
ここで原点に帰ってみますが、
僕にとっても
あなたにとっても
スマホはアイテムツールなはずです。
所有者が使いこなしてなんぼです！
使いこなす＝長時間使用
とはなりません。
自分の為になって、はじめて使いこなしている事になります。
何となく吸い付くようにスマホを触り、
不必要な情報
ひと時の娯楽動画
無限に終わりのないゲーム
ネガティブになるニュース
などを取り入れてしまい無駄に時間も消費してしまっています。
ハッキリ言って悪習慣そのものだと感じます。
目も疲れますし
首肩や腕にも負担がかかるし
心身ともに疲労へとつながります。
不必要にスマホに触れるのではなく、
気になる情報
わからない情報
仕事や趣味に関する情報
といった自分が目的がない限りスマホを触らないように心がけが大切です。
依存度が高いと感じる人は、はじめは使用時間を決めて徐々に短くしていくのも
イイと思います。
僕はスマホの使用時間を減らしてから、睡眠時間が増えました。
眠りの質も向上したと思います。
不眠症
睡眠障害
身体のだるさ
などがある人は、真剣にスマホの使用時間を見直してみることをおすすめします。
スマホと自分の関係を改めて、
無駄な消費時間
無駄な心配事
不安になる要因
スマホ疲れ
などから解放されて
自分に必要な情報だけを取り入れて上手にスマホを使いこなしていきましょう。
最後に
スマホを触るのは
目的ができたとき
目的があるとき
だけ